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sexta-feira, 17 de novembro de 2017

MAX FERCONDINI CONTA COMO PERDEU 14KG EM DOIS MESES

'NÃO TEM A VER COM A FASE SOLTEIRO'

Max Fercindini perde 14kg em dois meses e recebe elogios nas redes sociais
Max Fercindini perde 14kg em dois meses e recebe elogios nas redes sociais Foto: Reprodução/Instagram
Michael Sá
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Max Fercondini surpreendeu todo mundo ao compartilhar nesta sexta-feira uma foto em que aparece bem mais magro, após perder 14kg. O ator e produtor de TV, de 32 anos, garante que a mudança radical nada tem a ver com a fase solteiro, após terminar, em outubro, o namoro de nove anos com a atriz Amanda Richter. Ao EXTRA, Max contou que começou o processo de mudança há cerca de dois meses, incentivado pela então namorada.
"A Amanda sempre me incentivou muito a praticar esportes, e a gente fazia algumas atividades juntos. A minha rotina de trabalho é que me deixava sedentário. Não tem a ver com essa fase solteiro. Essa é uma fase que eu estou conseguindo me dedicar mais a mim, que estou tendo um pouco mais de tempo, enquanto eu estou produzindo a minha próxima expedição para a Globo", explica.
Ator está pesando 78kg
Ator está pesando 78kg Foto: Reprodução/Instagram
Entre os novos hábitos adquiridos pelo ator que contribuíram para a perde "involuntária" de peso está a paixão por tênis. "Me encontrei nesse esporte. Para mim, é mais interessante do que correr na praia. É um esporte que eu considero muito nobre e que me encantou muito", diz ele, que também pratica musculação e mudou os hábitos alimentares.
O ator pesa atualmente 78kg, distribuídos em 1,83m de altura. "Eu fiquei surpreso quando comecei a ver a diferença na balança. E, claro, isso estimula. Mas não era o meu objetivo. Meu objetivo era, principalmente, fazer uma atividade física que me ajudasse psicologicamente e, sim, que fosse aeróbica, por uma questão de saúde mesmo. E estou adorando o tênis".
Max Fercindini perde 14kg em dois meses
Max Fercindini perde 14kg em dois meses Foto: Reprodução/Instagram
Tênis é a nova paixão de Max Fercondini
Tênis é a nova paixão de Max Fercondini Foto: Reprodução/Instagram
Max e Amanda terminaram em outubro o namoro de nove anos
Max e Amanda terminaram em outubro o namoro de nove anos Foto: Reprodução/Instagram

Max Fercindini perde 14kg em dois meses e recebe elogios nas redes sociais
Max Fercindini perde 14kg em dois meses e recebe elogios nas redes sociais Foto: Reprodução/Instagram

quinta-feira, 5 de outubro de 2017

A nova cara dos famosinhos toma conta das Redes Sociais.

Eles nem bem sairam da adolescência e já estão tomando conta das próprias vidas. Os novos famososinhos  são um fenômeno bem mais interessante de se observar que os dos idos do início do Facebook no país.
Como em tudo na vida eles já são programados para fazer sua promoção pessoal. E há quem diga que os pais não sabem e nem desconfiam que seus filhos estão gaugando uma pequena estrada da fama. Um grave engano!
O assunto é ? ... Fez uma pesquisa de  campo e assimilou a realidade que cada vez faz mais a cabeça dos jovens.


DESCOBERTAS

Resolvi produzir essa matéria quando me dei conta de quanto é difícil recuperar um perfil pessoal ao perder algo que de acesso a sua rede social.
Ao furtarem meu celular fiquei sem acesso a minha conta de administrador das minhas páginas e até acesso a meu perfil.
Não me preocupei de inicio,afinal é apenas um perfil social. Ao tentar recuperá-la percebi de imediato que não seria tão fácil. Inúmeros e-mails com identidade,foto e até uma carta endereçada ao Facebook não resolveram.
Deixei uma pequena mensagem em meu perfil avisando que estou temporariamente impossibilitado de fazer meus contatos e divulgar minhas matérias naquele perfil.
O incômodo gera prejuizos já que os textos endereçados a minhas páginas são diretamente proporcionais ao sucesso da matéria que estou produzibdo. Afinal... Todos temos nossos fâs!


TROCANDO AS BOLAS

Um grande comunicafor e amigo meu uma vez me disse: Tenha sempre uma alternativa para quando as máquinas e o sistema te boicotarem.
De fato, a alguns anos atrás perdi um blog de iniciação científica que bombava no mundo científico por acreditar que nessa area, antes toda como diversão, não havia concorrencia.
Desde então sempre tenho uma alternativa para as sandices da vida. Até pra quando não acreditam que eu sou eu.
Ativei meu perfil de emergência na mesma rede social para continuar a divulgar meu trabalho e não perder os preciosos likes nas matérias.
Confesso que escondo as partes mais preciosas da minha vida pessoal das redes sociais. Meu canal no YouTube é praticamente um território só meu, nada mais justo para quem já passou por coisas sem sentido como acusações inverídicas até perseguição politica.
Observei que meu perfil era totalmente parado. Um alívio como pessoa mas um desespero como profissional de comunicacao. Repassando minhas matérias de um perfil para o outro reparei uma significativa diminuição de acessos.
Precisava de um publico diferente  pois o meu público,meus amados amigos que lêem todos os dias minhas matérias e  acessam minhas páginas pelo mundo, iria demorar para aceitar a possibilidade de que eu estivesse divulgando de outro perfil.

BUSCANDO O ALVO

Inicialmente comecei a aceitar as solicitações de amizade que  eu tinha  no perfil. Não eram muitas e não esperava que fosse, no mundo virtual o que não tem glamour desaparece, até mesmo uma imagem  pessoal.
O interessante é que sempre tive isso como uma dádiva.  Poder me esconder em meio aos amigos e familiares e curtir minhas crises e vitórias sem misturar pessoal e profissional. Quantos de nós,pobres mortais , não ficamos felizes com alguns breves comentários sinceros em uma postagem íntima e mais sincera ainda? Nada de buscar público. Apenas uma vida normal!
A estratégia de reenviar as solicitações aos amigos de longa data já estava cansando a beleza. Uma neura sem fim tomou conta do meu espaço e resolvi caminhar ao meu "Bel prazer " pelo mundo maravilhoso das redes sociais em busca de novos leitores. Como a primeira matéria era para uma página de academia que eu administro fui procurar um publico. E vocês não imaginam o que encontrei?


UMA NOVA ABORDAGEM

Ao enviar  solicitações de amizade a pessoas apenas para fazer um perfil de acesso também é bem cansativo.
Pra minha sorte poucos eram os questionamentos. Quem aceitava (a grande maioria) continuava interagindo da mesma forma como se a aquisição de um novo amigo  (desconhecido) fosse algo corriqueiro é bem simples . Poucos perguntavam coisas como via antes como:
"Quem é vc ? Te conheço de onde? O que vc quer?" . O que mais se via a uns anos atrás quando se mandava uma solicitação de amizade a alguém que você pretendia conhecer e não conhecia pessoalmente.
Particularmente achei até "fofo" e "educado" o jeito como os perfis recebiam os novos amigos: com likes e acenos .

CAMA DE GATO X TEIA DE ARANHA

Desde muito já recebi através dos blogs e contatos pessoais propostas de pessoas que querem divulgar o produto que pode estar inserido na página. São modelos e publicitários com ótimo senso e um profissionalismo de dar inveja.
Como não é minha função o marketing e a publicidade das páginas que escrevo, apenas observava e agradecia.
Entrar no universo fitness é uma "cama de gato". Totalmente diferenciado em seu público é um campeão de publicidade e cria verdadeiro idolos.
Lindos corpos e cútis espelhadas, vestidos em roupas de academia milimetricamente projetadas para demonstrar cada minuto gasto fazendo do corpo uma máquina de beleza.
Como ao adicionar um ou outro você fica a mercê das proposta de amizade da rede social passei a observar os perfis que me eram sugeridos . E foi quando essa teia de aranha me colocou no meio de um mundo em que os antigos famososinhos são apenas um rastro do que são os novos : top mind entre os mini famosos.
Lembro de como minha sobrinha chegava animada para ver os novos vídeos do YouTube dos fenômenos jovens de público. Como Felipe Neto que de um jeito bem pessoal e inteligente vai conquistando um publico jovem é fiel.
Percebi que muitos agradeciam ao dono do perfil a oportunidade de ser um amigo dos mesmos. Perfis que já estavam em sua terceira ou quarta edição lotadas e com interação direta durante o dia todo.

DE OLHO NA CARREIRA

Não era difícil observar que alguns perfis eram uma verdadeira fábrica de marketing pessoal. Fotos perfeitas! Postagens em horários de pico e muitoooos likes. Respostas educadas aos elogios e frases descoladas.
Coincidentemente ou convenientemente alguns dos meus colegas que trabalham com marketing pessoal estavam sempre entre os amigos dos perfis mais descolados.
Matei algumas charadas com um amigo publicitário e editor de moda de uma revista de circulação nacional.
Segundo ele os perfis extremamente bem produzidos e milimetricamente programado para despertar  um público cativo, não são uma tendência só entre os famosos. "Quem trabalha com moda sabe que o seu perfil social pode ser uma porta de entrada ou de saída para o sucesso, basta que a pessoa saiba o público certo (ou errado) a se atingir." Disse ele. E ainda completou: "  E não pense que os pais desses garotos não sabem. Eles são apoiadores dessa nova rotina. Em que beleza, saúde, bons exemplos e cabeça descolada são a nova regra. Quando despontam na preferência dos fãs da rede social eles começam a cuidar do seu marketing com empresas especializadas."
Aquilo me deixou passado!
Fui observar de perto e entendi que os novos famososinhos saírem de nichos. Raramente você encontra entre os gigantes da autopromoção filhos de pais igualmente famosos.
Em uma determinada região dentro de um espaço geográfico surge , através de seus atributos ou força de vontade  um famosinho. Ele vai ganhando cada vez mais seguidores e vai afunilando seus contatos dentro daquele local. São meninos e meninas que vivem uma vida em que as redes sociais e a vida são programados para darem certo. Logo já são aclamados longe da sua instalação geográfica e são conhecidos dentro da rede.
São tão disputados que , alguns preferem não selecionar os novos amigos de um novo perfil.

VIVENDO A FAMOSIDADE



O modelo de 14 anos João Pedro Cassar*i é um exemplo, ele tem seus perfis novos administrados pela tia que é publicitária. Acostumado com essa realidade , João diz não ter controle sobre os novos amigos de rede social.
" Eu prefiro apenas me preparar para as postagens"  e completa " amigo é amigo... Eu vejo sempre na escola ou nos locais que frequento. Mas não posso deixar de acreditar que todos que estão ali são meus amigos pois me tratam com muito amor."

JP diz não ter uma rotina de postagens:
Eu estou ali fazendo algo e percebo que aquilo é legal. registro o momento com uma foto ou um vídeo e quando tenho meu tempo vejo se precisa ser editado e pra qual perfil é conveniente".

JP já é figura batida entre os famosinho e trabalha direto com fotos para revistas e sites de moda jovem. Sobre a rotina de seus companheiros atuais de profissão ele destaca:

" É uma vida normal! Eu vou a escola, faço curso, saio com os amigos no shopping. Alguns amigos preferem não misturar o profissional com o pessoal. Eu não consigo!"

Falando sobre outros que ,como ele, souberam aproveitar a oportunidade  JP alega:

" Eu não me programei! Na escola eu sempre fui elogiado por ser como eu sou. Fazia meu perfil normal, não ficava preocupado se iria ou não ter likes. Quando comecei a trabalhar com publicidade descobri que dava para ser eu mesmo é seguir carreira de ator,que é o que quero para mim".

Como JP temos exemplos no Brasil e no mundo de famosinhos dando certo por força de vontade e muita dedicacao.  Eles são educados, mente aberta, não divulgam vícios ou qualquer coisa que possa prejudicar sua imagem. Depois que despontam passam a servir de exemplo para outros que também querem ser famosinhos...
... nem que seja na sua página social.


By Giani Zalenski

* O nome e sobrenome do entrevistado a pedido dos pais. Foto ilustrativa.

quinta-feira, 17 de março de 2016

Madonna diz que não estava bêbada em show; ela estava 'interpretando'

Cantora de 57 anos agradeceu aos fãs pelo apoio após relatos da mídia.

'Nunca faria qualquer dos meus shows drogada', explicou a popstar.

Da Reuters
Em seu perfil no Twitter, Madonna publicou foto ao lado do filho David; 'Cantando pela paz na Praça da República. Mamãe orgulhosa', escreveu ela na legenda (Foto: Reprodução/Twitter/Madonna)Em seu perfil no Twitter, Madonna posa ao lado do filho David (Foto: Reprodução/Twitter/Madonna)
Madonna rebateu acusações de que estava bêbada em apresentação na Austrália na semana passada, dizendo que estava simplesmente interpretando um personagem durante uma performance em que se vestiu de palhaço e caiu de um triciclo.
Em publicação no Instagram, a popstar de 57 anos agradeceu aos fãs pelo apoio após relatos da mídia e vídeos postados por membros da plateia que mostraram seu comportamento nos shows em Melbourne, em 10 e 12 de março.
"Muito triste pelas pessoas não conhecerem a arte da atuação e interpretação de um personagem. Nunca faria qualquer show drogada ou bêbada", escreveu Madonna.
"Além de tudo isso existe o sexismo e misoginia que prova que não somente não recebemos igualdade de remuneração, mas ainda somos tratadas como hereges caso a gente saia da linha e pense fora da caixa", acrescentou.

terça-feira, 8 de março de 2016

Filhos que não "aguentam" seus pais famosos


Madonna e Rocco não são os únicos que sofrem em meio a brigas públicas e mensagens enigmáticas. Confira outros casos de família

Fraces Bean Cobain e Courtney Love, Madonna e Rocco Ritchie, e Billy Ray Cyrus e Miley Cyrus (Foto: Getty Images / Instagram)
Nos últimos meses, o público tem acompanhado com tristeza as mensagens que Madonna tem deixado ao filho Rocco nas redes sociais. O garoto de 15 anos decidiu ir morar com o pai em Londres e a Rainha do pop entrou na justiça para conseguir reaver a guarda do filho. O caso, porém, não é o primeiro que chega aos ouvidos do público. Em Hollywood, celebridades como Angelina Jolie, Miley Cyrus e Lindsay Lohan também têm problemas com os pais e pouco conseguem esconder dos fãs como a família de comercial de margarina não passa disso: ficção. Confira abaixo os casos mais complicados das celebridades e seus pais:
Rosie O'Donnell e Chelsea O'Donnell
Rosie O'Donnell e Chelsea O'Donnell (Foto: Getty Images)
Rosie O'Donnell e a filha adotiva Chelsea estão afastadas e a sua situação veio a público durante no ano passado. A adolescente desapareceu com um cachorro terapêutico. A equipe de Rosie emitiu um comunicado, dizendo que Chelsea tinha uma doença mental e estava sem seus medicamentos. Chelsea não ficou nada feliz com a rveelação para o público e disse algumas coisas duras sobre seu relacionamento com Rosie. Chelsea finalmente disse ao Entertainment Tonight que o processo de cicatrização levará tempo: "Uma parte do meu coração sempre vai se importar com Rosie, mas muitas coisas que ela fez para mim ao longo dos últimos meses são imperdoáveis agora".
Courtney Love e Frances Bean Cobain
Courtney Love e Frances Bean Cobain (Foto: Getty Images)
Tal mãe tal filha. Courtney Love e sua relação com Frances Bean Cobain é explosiva e marcada por mensagens nada agradáveis nas redes sociais.  Aos 17 anos, Cobain optou por viver com sua avó paterna Wendy O'Connor, a quem foi dada a guarda neta em 2003.  Enquanto Frances e Courtney se reconciliaram, a mãe não compareceu ao casamento da filha. Courtney até falou sobre isso no Instagram: "Se você pensa que eu sinto muito por não ter aparecido em algum evento importante nesta semana, pense novamente".
Madonna e Rocco Ritchie
Madonna e Rocco Ritchie (Foto: Instagram)
Madonna está atualmente no meio do que parece ser uma batalha amarga com seu ex-marido, o diretor Guy Ritchie, em relação à custódia de seu filho Rocco, de 15 anos. De acordo com Daily Mail, o adolescente, aparentemente, quer viver na Inglaterra com seu pai já que a mãe é muito rigorosa. Houve rumores de que o adolescente pode até ter uma namorada estrangeira, o que aumentaria seu desejo de viver com o pai. Nesta semana, um juiz da Suprema Corte de Nova York pediu para Madonna e Guy Ritchie chegarem a um acordo para acabar com essa batalha, acrescentando que eles precisam parar de pressionar o garoto. Rocco deixou a turnê mundial de Madonna, 'Rebel Heart', no ano passado e ficou com seu pai em Londres. Ele atualmente freqüenta a escola lá.
Jon Voight e Angelina Jolie
Jon Voight e Angelina Jolie em 2011 (Foto: Getty Images)
A fama de Angelina Jolie chega a ofuscar o seu pai, o ator Jon Voight, que na verdade foi um dos grandes galãs de Hollywood durante os anos 70. Eles se afastaram publicamente, quando Voight deixou a família antes mesmo do aniversário de um ano de Jolie. A atriz admitiu à revista americana Marie Claire que o fato de Jon Voight ter traído sua mãe nunca iria ser aceito por ela, e essa seria a razãode ela preferir nunca mexer com um homem casado. Jolie e Voigt chegaram a fazer algumas aparições públicas e até estrelaram juntos em 'Tomb Raider', as coisas sempre foram difíceis com eles. Especialmente quando o ator disse que sua filha "tem problemas mentais" em uma entrevista ao Access Hollywood.
Billy Ray Cyrus e Miley Cyrus
Billy Ray Cyrus, Miley Cyrus e Tish Cyrus (Foto: Instagram)
Quando Billy Ray e Tish Cyrus temporariamente se separaram em 2013, Miley Cyrus falou algumas coisas bem séries sobre seu pai no Twitter. Ela disse que ele não estava respondendo suas mensagens e ameaçou fazer algumas grandes revelações ao público. Ela twittou uma foto de uma atriz, escrevendo: "Estou te dando uma hora para dizer a verdade ou eu vou fazer isso por você", insinuando que Billy Ray pode ter traído sua mãe com a mulher da foto. Ela rapidamente excluiu o post e desde então fez as pazes com o pai.
Kris Jenner e Rob Kardashian
Kris Jenner e Rob Kardashian (Foto: Getty Images)
É claro que Rob Kardashian, o único filho homem de Kris Jenner, tem alguns problemas sérios com a maioria dos membros de sua família. Desde namorar Blac Chyna, a ex do atual namorado de sua irmã Kylie, Tyga, até comparar sua irmã Kim Kardashian com um personagem fictício do filme 'Garota Exemplar'. Rob Kardashian pode não sair abertamente falando mal da mãe Kris Jenner, mas como há tempos eles não são vistos juntos - inclusive no reality 'Keeping Up With the Kardashians', parece claro que algo não anda bem entre eles.
Michael Lohan e Lindsay Lohan
Michael Lohan e Lindsay Lohan (Foto: Getty Images)
O que aconteceu? A família Lohan vive um drama digno de novela há anos. Em um determinado ponto, o patriarca Michael parou de falar com seus filhos do casamento com Dina Lohan. Mas no reality show da família na rede OWN, em 2014, Lindsay confrontou seu pai sobre seus dois novos filhos com a segunda esposa Kate Major, dizendo: "Eu não quero nem falar sobre seus outros dois f*** filhos aleatórios". Portanto, é praticamente seguro assumir que os Lohans não têm um jantar de família juntos sem ter também uma equipe de segurança no local.

domingo, 6 de março de 2016

Madonna has 'basically accepted she's not getting Rocco back'

Madonna is growing to realise that she cannot force her teenage son Rocco to live with her, friends say

Madonna with son Rocco
Madonna with son Rocco  Photo: Getty
Madonna has reluctantly accepted that she is losing the battle to force her 15-year-old son Rocco to remain with her, it has been reported - despite the singer doing everything in her power to bring the teenager back.
The 57-year-old divorced Rocco's father, British film director Guy Ritchie, in 2009 and moved back to the United States.
Madonna and Mr Ritchie had adopted a child from Malawi, David Banda, together in 2006 and under the terms of their divorce – filed in New York – their two children would live with her in the US.
Mr Ritchie at the High Court in London on Thursday
But in December, while Madonna and her family were in Europe as part of her Rebel Heart world tour, Rocco decided to stay with his father and his new wife, Jacqui Ainsley, in London.
Madonna then went to court to try and bring him back, even seeking to use The Hague Convention on child abduction to force his return.
On Sunday the New York Post quoted friends as saying that she had resigned herself to losing her son.
“She’s basically accepted she’s not getting Rocco back,” said a friend. “But she’s holding out to get him back for one weekend per month.”
Madonna and Guy Ritchie have taken their custody battle to court   Photo: Getty
On stage in Auckland on Friday night she burst into tears as she said: "There is no love stronger than a mother for her son," dedicating a performance of La Vie en Rose to him.
Rocco was seen the next day cycling through London with his father.
Earlier in the week both Madonna and Mr Ritchie held a video conference in New York with the judge hearing their custody battle – who reprimanded the pair for failing to reach an agreement, without dragging the matter through the courts in the full blaze of publicity.
A day later the case was heard in London, with Mr Ritchie fighting to try and have the case heard under UK law.
Mr Ritchie with son Rocco
The case will return to the New York courts later this month, with Madonna asked to present her list of demands. They are believed to include the condition that Mr Ritchie set aside time in the week when she and her other children – Lourdes, 19, and nine-year-old Mercy – can speak to Rocco. The Michigan-born singer wants confirmation of her right to have a say in her son's education, and reassurance about her son's whereabouts.
She wants an adult to be informed of Rocco's whereabouts when he goes out to parties, The Mail on Sunday reported, and a stipulation that Mr Ritchie provides him with "young, hip" bodyguards who can discreetly guarantee his security.
Madonna is also determined that the case continue to be heard in New York – where parents retain greater controls over their children until they are 18 – rather than in the UK where more freedoms are granted to 16-year-olds

segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

Stênio Garcia e mulher são internados em estado grave

Deram entrada no pronto socorro com caxumba

Stênio Garcia está, desde domingo (dia 20) “surdo”, segundo conta sua mulher, Marilene Saade. A audição do ator global está 100% debilitada e, por isso, foi internado, junto de Marilene, no Hospital São Vicente, na Gávea, na Zona Sul do Rio, em estado grave.
Eles deram entrada no pronto socorro com caxumba e agora se submetem a uma bateria de exames devido a suspeita de terem contraído meningite. Marilene relata que tem piorado desde então e que o marido, por sua vez, deve entrar em isolamento de toda a ala hospitalar para evitar piora no estado clínico.
Além do exames, o casal está tomando uma série de medicamentos e sendo tratado no soro. O diagnóstico de caxumba foi feito deste ontem, quando Marilene passou do dia com o rosto muito inchado e Stênio de cama. Com a dor, segundo ela, “insuportável”, a alimentação até então vem sendo feita por meio de “papinhas e hidratação”.

quinta-feira, 19 de novembro de 2015

"Sexo é um dos melhores exercícios físicos", diz Candice Swanepoel

  (Foto:  )
Candice Swanepoel é conhecida pelo corpo perfeito, que lhe rendeu lugar cativo no casting concorrido da Victoria's Secret. Mas não são suas pernas longas e bem torneadas, nem o bumbum zero celulite que fizeram sua fama recente. A top sul-africana tornou famosa sua barriga negativa nas redes sociais após postar uma foto no Instagram durante o intensivo condicionamento físico que antecedeu sua entrada na passarela da marca de lingerie, em novembro. "Eu não faço abdominais nunca, eles me deixam enjoada", confessou, em entrevista ao site da Vogue. Parece difícil acreditar? Candice explica como se livra do temido exercício e mantém o abdômen invejável com outras atividades. "Sexo é um dos melhores exercícios que você pode fazer", revela ela, que namora um brasileiro, o também modelo Hermann Nicoli. Mais, abaixo: 
  (Foto:  )

Como você exercita sua barriga?

Eu uso minha barriga para tudo. Em especial, quando pratico boxe: faço muitos "ganchos", que é quando você dá um soco no saco pelos lados, então trabalho os músculos laterais, que são os mais sexy. Eu não faço abdominais nunca, elas me deixam enjoada. Eu faço boxe e meus treinos normais para braços, pernas e bumbum, mas usando a barriga. Todo exercício começa com uma barriga forte. E uso bastante meu corpo para trabalhar, então fico em forma de maneira fácil. É preciso bastante energia e músculos para posar da maneira que eu poso de lingerie.
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Quais são as cinco dicas para quem quer ter uma barriga como a sua?

Coma mais proteína, não tome álcool, encontre atividades que você ama e se divirta fazendo (como surfar e andar de skate) para fazer com maior frequência, trate toda atividade como um exercício (até mesmo quando você está cozinhando, contraia os músculos) e dê risada, que é algo que também exercita sua barriga.
  (Foto:  )
Você está saindo de férias. Como é a rotina de malhação nesse caso?
De férias é difícil. Estou sempre na praia, então jogo frescobol, nado e ando de bicicleta. Sexo é um dos melhores exercícios que você pode fazer. Então, fazer mais sexo é bom – isso é tudo o que eu preciso para ficar em forma.
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