Os chás são consumidos no mundo todo, considerado o segundo líquido mais consumido após a água. Tomar chá é, no mínimo, uma maneira saborosa de se manter hidratado. Mas o que mais o consumo de chás pode fazer pela sua saúde?
Existe uma grande variedade de chás que você pode consumir e que possuem diversos benefícios para a saúde, usados à séculos por civilizações antigas.
Nesse artigo apresentarei os principais benefícios dos chás para a saúde.
Não deixe de ler e compartilhar!
Nesse artigo apresentarei os principais benefícios dos chás para a saúde.
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Benefícios Dos Chás
Os chás pode ser benéfico para todo o seu corpo. Confira: (1)
1 – Os Chás Contém Antioxidantes
Os antioxidantes podem ajudar a abrandar o envelhecimento e ajudar suas células a se regenerarem e a reparar. Os chás de todas as variedades contêm altos níveis de polifenóis antioxidantes que podem ajudar a manter o seu corpo mais saudável e alguns estudos sugerem alergia a alguns tipos de câncer.
2- Possuem Menos Cafeína Que O Café
O chá pode me fornecer café, mas sem os altos níveis de cafeína, tornando-o menos nervoso e ajudando você a dormir quando quiser.
3- O Chá Ajuda A Mantê-Lo Hidratado
O chá é realmente mais saudável para você do que a água sozinha, em alguns casos, porque hidrata enquanto fornece antioxidantes.
4- Tranquilidade
Eles pode auxiliar o seu organismo a manter um estado de espírito mais calmo, mas mais alerta. Estudos afirmam que o aminoácido L-teanina, encontrado na planta de chás altera as redes de atenção no cérebro, e pode ter efeitos positivos sobre as ondas cerebrais. Ele pode ajudá-lo a relaxar e se concentrar mais nas tarefas.
5-Saúde Cognitiva
Os chás diminuem a chance de ter comprometimento cognitivo. Pesquisas realizadas em adultos japoneses, que consumiram pelo menos 2 xícaras de chá verde diariamente, descobriram que esses indivíduos haviam reduzido pela metade o risco de comprometimento cognitivo.
6- Os Chás Diminuem Os Níveis De Hormônios Do Estresse
O chá preto pode reduzir os efeitos de um evento estressante.
7- Combatem A Irritabilidade E Outros Problemas
Dores de cabeça, tensão nervosa e insônia. O chá vermelho, por exemplo, possui muitos efeitos relaxantes que ajudam a reduzir uma ampla gama de irritações e inflamações no corpo.
8- Saúde Neurológica
O chá pode causar um aumento temporário na memória de curto prazo. Não está se sentindo bem hoje? Tente beber um pouco de chá. A cafeína presente pode dar-lhe o impulso que você precisa para melhorar sua memória, pelo menos por algumas horas.
9- Os Chás Podem Reduzir O Risco De Ataque Cardíaco
Além de prevenir o risco de ataque cardíaco, ainda pode prevenir o acidente vascular cerebral. O chá previne a formação de coágulos sanguíneos perigosos que muitas vezes são a causa de ataques cardíacos e derrames. Alguns estudos descobriram que quem ingere chá preto com frequência, estavam com 70% menos de risco de ter um ataque cardíaco fatal. (2)
Embora sejam necessários mais estudos para evidências conclusivas, o consumo regular de chá verde e preto também podem reduzir o risco de ataques cardíacos.
10- Saúde Dos Ossos
Estudos afirmam que quem consome chás regularmente, têm ossos mais fortes do que as pessoas que não bebem chás, mesmo quando outras variáveis foram ajustadas. Os cientistas teorizaram que pode ser um benefício dos fitoquímicos encontrados nos chás.
12- O Chá Pode Ajudar A Reduzir O Colesterol
Um estudo recente na China, mostrou que a combinação de uma dieta com baixo teor de gordura e chá produziu, em média, uma queda de 16% no colesterol ruim em 12 semanas quando comparado a um grupo de controle
simplesmente com uma dieta com baixo teor de gordura.
simplesmente com uma dieta com baixo teor de gordura.
Se você está lutando para controlar seu colesterol, tente adicionar determinados chás à sua dieta. Além disso, alguns chás podem auxiliar na perda de peso de forma saudável.
13- Podem Ajudar A Baixar A Pressão Arterial
Beber apenas meia xícara de chá verde por dia, pode reduzir o risco de pressão arterial elevada em até 50%, e aqueles que consomem mais, podem reduzir ainda mais o risco, mesmo que tenham fatores de risco adicionais.
14- Ajudam Na Digestão
O chá foi usado por milhares de anos como ajuda digestiva pós-refeição, e pode ajudá-lo também devido aos altos níveis de taninos.
15- Inibir A Inflamação Intestinal
Os polifenóis presente no chá demonstraram ter um efeito sobre a inflamação intestinal causada por condições como a síndrome do intestino irritável, permitindo aos sofredores mais conforto de um remédio natural.
16- O Chá Pode Reduzir Dores No Estômago
As propriedades do chá vermelho fazem com que ele atue como agente antiespasmódico e permitindo que ele ajude no alívio de cólicas estomacais ou mesmo cólicas em lactentes.
17- Os Chás Fortalecem Suas Defesas Imunológicas
Um estudo recente comparou a atividade imune em quem consome os chás com frequência, e descobriram que o seu consumo aumenta em até 5 vezes as defesas imunológicas.
18- Protegem Contra O Câncer
Pesquisas recentes sugeriram que câncer de pulmão, próstata e mama veja a maior queda quando o chá verde é consumido regularmente. Ter uma xícara de chá por dia pode definitivamente valer os benefícios preventivos.
19- Pode Ajudar A Prevenir A Artrite
Pesquisas sugerem que as mulheres mais velhas que consomem os chás são 60% menos propensas a desenvolver artrite reumatoide do que aqueles que não bebem chá.
20- Ajuda A Combater A Infecção
O chá contém produtos químicos chamados antígenos de alquilamina, que atuam de forma semelhante a algumas células tumorais e bactérias, aumentando a resposta imune do organismo.
21- Podem Reduzir O Risco De Doença De Parkinson
Novos estudos estão sugerindo que o consumo regular de chá, pode ajudar a proteger o organismo do desenvolvimento deste transtorno neurológico.
22- Podem Prevenir A Intoxicação Alimentar
Catequina, um dos ingredientes amargos encontrados no chá, mata eficazmente as bactérias que causam intoxicação
alimentar e minimizar os efeitos das toxinas produzidas por essas bactérias.
alimentar e minimizar os efeitos das toxinas produzidas por essas bactérias.
23- O Chá Pode Ajudar A Prevenir A Diabetes
Há algumas evidências que sugerem que o chá verde ajuda a reduzir o risco de ter diabetes tipo 2, embora seja necessária uma pesquisa futura para confirmar a associação.
Após todos esses benefícios apresentados, você pode agora escolher os chás de sua preferência e fazer uso diariamente dessa bebida.
Mas o cuidado com a saúde vai muito além de consumir chás naturais com frequência; é necessário dar atenção aquilo que você e a sua família consomem.
Pensando sobre como ajudar as famílias à terem mais saúde e a melhorarem vários aspectos de sua vida, é que eu trago a oportunidade de você conhecer a revolução da saúde.
Um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde no Brasil! Você, os seus filhos e toda a sua família merecem uma transformação na saúde.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel
Dr. Juliano Pimentel
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