Alguns alimentos ajudam a diminuir os níveis de estresse e ansiedade, enquanto outros estimulam o cérebro a liberar endorfina, proporcionando bem estar
VEGETAIS COM QUEIJO
Quando estamos estressados emocional ou fisicamente, o organismo fica exausto e provoca mais tensão no corpo. Portanto, vale apostar no queijo, pois o cálcio beneficia o funcionamento dos nervos e age como um relaxante natural, e nos vegetais, como brócolis, para facilitar a digestão, que absorverá os nutrientes necessários para dar energia.
Quando estamos estressados emocional ou fisicamente, o organismo fica exausto e provoca mais tensão no corpo. Portanto, vale apostar no queijo, pois o cálcio beneficia o funcionamento dos nervos e age como um relaxante natural, e nos vegetais, como brócolis, para facilitar a digestão, que absorverá os nutrientes necessários para dar energia.
ÁGUA COM LIMÃO
Quando você sabe que seu dia será tenso, comece a manhã com uma caneca da bebida. A água estimula o intestino a funcionar bem, liberando os excessos, enquanto o limão possui um ácido importante para despertar o organismo.
Quando você sabe que seu dia será tenso, comece a manhã com uma caneca da bebida. A água estimula o intestino a funcionar bem, liberando os excessos, enquanto o limão possui um ácido importante para despertar o organismo.
CHOCOLATECASTANHA DE CAJÚ
As castanhas contêm magnésio e triptofano, que ajudam o organismo a relaxar. Elas também repõem a quantidade necessária de zinco para fortalecer o sistema imunológico, que se enfraquece em momentos de estresse.
Há uma razão pela qual você recorre ao chocolate quando as coisas não estão indo tão bem quanto deveriam. Ele estimula o cérebro a liberar endorfina, que dásensação de bem estar, e diminui a pressão sanguínea. Opte pelas versões com 70% de cacau ou mais.
CHÁ VERDE OU DE CAMOMILA
Ambos os chás possuem propriedades que diminuem o estresse e a ansiedade. O chá verde também contém aminoácidos e teanina, que estimulam o corpo a relaxar.
Ambos os chás possuem propriedades que diminuem o estresse e a ansiedade. O chá verde também contém aminoácidos e teanina, que estimulam o corpo a relaxar.
CASTANHA-DO-PARÁ
Duas castanhas apenas contêm a quantidade de selênio, mineral que atua como antioxidante, necessária para um dia. Ele ajuda a combater o envelhecimento precoce e previne a ansiedade.
Duas castanhas apenas contêm a quantidade de selênio, mineral que atua como antioxidante, necessária para um dia. Ele ajuda a combater o envelhecimento precoce e previne a ansiedade.
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